A frase título deste post é muito usada entre atletas, principalmente entre os amantes da musculação.
E é sobre isso que venho falar.
Desde comecei a correr,sempre ouvi e li que devemos fazer fortalecimento muscular para evitar lesões e garantir melhores resultados em treinos em provas.
Confesso que sempre fui arredia a academias. Chato, monótono,cansativo e sem resultados! Era esse meu pensamento. E pra piorar, em toda academia que eu ia,os treinos eram os mesmos: 2ª, 4ª e 6ª (pernas), 3ª e 5ª (braços). O que acontecia? Eu enrolava nos dias pares e não ia no outros. Como eu era tola...
Culpa da academia? Dos instrutores? Muito mais minha do que deles,até porque quando eu quis de verdade,procurei meios para lutar contra a preguiça e vencer o tédio.
Com os treinos focados para a Meia de Fortaleza e a Maratona do Rio, comecei a levar a sério a musculação e já trato-a como uma nova paixão.
Foi com os treinos e motivação do coach Cassiano que mudei meu pensamento em relação a musculação e hoje cada dia de treino é sagrado! Tenho um xodó pelas minhas planilhas e dou risada quando o instrutor da academia pega uma delas e fica abestalhado com as séries.
Aqui,reproduzo um email que mandei pro Cassiano,só para demonstrar minha felicidade ao perceber o quanto aqui estava me fazendo bem.
"Cá estou fechando o 1º mês de acompanhamento. Olhando para o espelho,não vejo mudanças drásticas e visíveis. Mas seria muito assustador se eu conseguisse isso de cara, até porque não era meu objetivo. Mas durante estes 30 dias, notei uma grande mudança e creio que foi a mais importante pra mim.
Se você olhar a ficha de anamnese e verificar a resposta para a questão "De um a dez qual o número que você se dá para seu gosto para com a musculação", verás que respondi 1. E é aqui que vem minha maior satisfação: pode apagar este um e colocar um 9, sem medo de errar!!! São anos de tentativas e eu nunca havia passado tanto tempo na musculação. Lembro que na última vez, paguei por 1 mês e só fui UM dia! <o>
Incorporei a rotina da academia e não sei viver sem. Neste mês, eu faltei 2 dias e foi um sofrimento só. O ritmo das planilhas foi muito bacana!!"
São quatro meses de uma rotina (quase) diária e os resultados começam a aparecer,mesmo que timidamente.
Mas quem disse que seria fácil? Quem disse que seria rápido? Como diria o sábio: "Ando devagar porque já tive pressa..." O caminho é longo, mas continuarei batalhando para construir um corpo bonito e saudável e assim, mandar a auto estima para a exosfera!
Dica de leitura
"A cada ano que passa, vejo mais e mais personalidades entrando e saindo na academia. Vejo malhadores de verão, de carnaval, vejo pessoas desesperadas pra conseguir em curto prazo resultados que simplesmente não vem a curto prazo! (e pra mim esta é a graça da musculação), vejo gente que treina realmente pesado, mas não tem resultados, porque fora da academia essa gente não deve se dedicar como deveria na dieta, no descanso, enfim…
O que vai separar você de ser um vencedor, um guerreiro de verdade daqueles que chamamos de ‘’meninos’’ é o tamanho da sua dedicação. Pare e reflita sinceramente consigo mesmo: ‘’ Quanto eu quero melhorar meu aspecto físico? Quanto eu quero ficar forte? Quanto eu quero emagrecer?’’
Você quer de verdade? Só depende de você. Aqui, tentamos ajudar e instruir da forma possível para você alcançar seus objetivos. Se você parou pra ler artigos nesse site, parabéns, isso já um grande passo para você se tornar um vencedor. A busca pelo conhecimento, pela informação é importantíssima para saber como melhor buscar seus sonhos, objetivos. Mas quem vai levantar o peso no treino, é você. Quem vai comer coisas que não gosta é você. Quem vai deixar de beber, de badalar no fim de semana, afim de realmente conseguir resultados… É VOCÊ.
Leve a sério a frase mais famosa no meio dos culturistas “NO PAIN, NO GAIN”. Pense que se fosse fácil, não teria graça! Por isso a maioria das pessoas estão fora de forma! Seja DIFERENTE! A sociedade é preconceituosa com gente que treina pesado, simplesmente porque a maioria é preguiçosa! É mais fácil criar estereótipos para alguém do que se esforçar pra conseguir o que este alguém conseguiu.
Você está dando o máximo de si em seus treinos? Pare de inventar desculpas. Seja invejado pelos preguiçosos! Isso é bom! Fique cercado por pessoas positivas, que te apoiam. Quando entrar no ginásio, esqueça o mundo! Se concentre 100% em cada repetição, lembre-se que se você quer conseguir ter o que nunca teve, deve fazer o que nunca fez!
Eu acordo 5:20 da manha para treinar todos os dias, porque trabalho e estudo de noite. Vejo vários guerreiros chegando à academia este horário, sinto-me na obrigação de dar o melhor de mim, pois existe alguém que dá o melhor de si, então é possível! Depende do tamanho da sua vontade. A dor passa, o orgulho é pra sempre. Quando você atingir o corpo que sempre quis, ou o desempenho que sempre sonhou é a hora de olhar pra trás e ver tudo o que passou para conseguir e se sentir imensamente orgulhoso de você por ter evoluído tanto, enquanto a maioria que te julgou está estagnada, te olhando com admiração e inveja ao mesmo tempo.
Musculação é um desafio diário. É a busca de ser melhor do que ontem a cada dia. Desafie a si mesmo! Rompa as barreiras da preguiça, do conforto, faça o que a maioria não tem disposição pra fazer."
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