Corrida da ASA - 30/10

Acordar cedinho para voar... Esse foi meu objetivo e assim eu fiz!

Ouvi muitos comentários negativos sobre esta prova mas em nenhum momento desanimei em realizá-la,até porque é uma prova pequena e as pessoas se importam muito com a estrutura,eu não. 

Corro pra testar meu desempenho, pra estabelecer metas e alcançá-las, corro pra ser feliz! 

Acordei muito animada e fui com a cabeça boa já sabendo que tinha condições pra fazer uma boa prova. 

Missão cumprida e satisfação garantida!! =D

Meu pace: 5:58km/h

Calorias perdidas: 384kcal
Minha velocidade: 10,01km/h

Meu tempo: 29min50s
Resultado: 11ª colocada entre 96 corredoras. 

Treino - 29/10

Acordei super animada para fazer um treino super leve. Ontem não pude ir para o treino da assessoria por causa da infecção na garganta,mas deu pra compensar (um pouco) hoje.

Energia renovada para fazer qualquer atividade do dia. \o/

"Correr  é levar a alma para passear, enquanto o corpo transpira."

Percurso: 5,8km

Tempo: 52min04s

Calorias: 535kcal

Pace: 8:49s

Velocidade média: 6:80km/h

Do pé descalço em Fortaleza ao pódio no Pan

               O cearense Francisco Joilson Bernardo da Silva ganhou a medalha de bronze nos 5.000 m de atletismo, na noite desta segunda-feira, nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara. E a chegada foi mais do que apertada.

          Foi a segunda medalha conquistada por um atleta cearense nesta edição dos Jogos. Na última segunda-feira, Thiago Monteiro saiu com o ouro na disputa do tênis de mesa por equipes.Joilson cruzou a linha de chegada com apenas dois centésimos de vantagem sobre o mexicano Juan Carlos Romero, quarto colocado.

             O atleta fortalezense de 24 anos terminou a prova com o tempo de 14min16s11. "Não tenho o que falar. Estou muito feliz. Longe da família, mas eles estão torcendo por mim lá em Fortaleza", disse Joilson da Silva em entrevista à TV Record após a prova decisiva.A medalha de ouro ficou com o mexicano Juan Luis Barrios, que fez o tempo de 14min13s77. O equatoriano Byron Efren Piedra ganhou o bronze (14min13s77).

            "Eu sabia que havia outros atletas melhores, marcando bem pela medalha. Mas de repente consegui esse ótimo resultado", relatou o cearense. 

             Joilson é um dos quatro cearenses que disputam o Pan de Guadalajara. Ana Cláudia Lemos Silva, Laila Ferrer, ambas no atletismo e Thiago Monteiro, no tênis de mesa, completam o grupo que representa o Estado nos Jogos em 2011.

Correr dá barato!

    O primeiro efeito é o orgulho de si mesmo, por vencer um desafio e conseguir realizar uma atividade que poucas pessoas conseguem. Mas o bem-estar trazido pela prática da corrida não para no aumento da auto-estima. Tem reação química envolvida no processo, pode acreditar.Aquele sentimento de euforia, relatado por alguns corredores que acabaram de finalizar o treino, é um dos sinais mais evidentes de que há alguma mudança química no cérebro de quem faz atividades aeróbias. 

      A sensação tem até nome, dado pelos atletas americanos: runner´s high (algo como barato de corredor, em tradução livre).Ela surge graças ao aumento da descarga de endorfina no sangue. Trata-se de um neurotransmissor naturalmente produzido pelo cérebro e liberado em situações de estresse, pra nos acalmar. Exames de tomografia comprovaram o que qualquer pessoa que já experimentou um pique mais forte é capaz de atestar. Mesmo depois do treino, as endorfinas permanecem agindo no sistema límbico e no lobo pré-frontal, áreas responsáveis pelo prazer e pelas emoções. 

       

       Atualmente, os especialistas dedicam-se a descobrir a atuação de outra substância, a anandamida. Enquanto a endorfina seria responsável pelo sentimento de euforia, a anandamida relaxaria o atleta, produzindo um efeito mais longo, capaz de durar várias horas após o exercício.

      Tendo isso em vista, fica fácil compreender a irritação que assola os alunos quando são privados de praticar seu esporte. Acostumados à prática diária de atividades físicas saudáveis, eles podem apresentar quadros de ansiedade e até depressão.

Fonte: Guia de Corrida

5ª Corrida Unimed

No último domingo,participei da 5ª corrida da Unimed. Foi no sacrifício,confesso. Mas como minha meta é participar de todas as provas deste ano,eu fui.

Por que sacrifício? Porque no sábado eu passei o dia no mundo por causa do jogo do Flamengo. Comi além da conta,passei o jogo em pé,pulando e etc.. Então imaginem como minhas pernas estavam né? 

A prova do meu cansaço veio de manhã cedo. Eu sempre acordo 2h antes da prova para me organizar,neste dia eu perdi a hora e acordei faltando 1h pra largada. Fazer as coisas na pressa foi terrível!!! 

Cheguei no local pra prova faltando 5 minutos para a largada,não fiz alongamento com a assessoria e quando eu tava terminando meu alongamento, a buzina foi acionada. Coooooooooooorre,Rita!

Eu sabia que meu corpo reclamaria,por isso fui só pra concluir a prova e nem pensei em tempo. A organização e a estrutura do evento foram ótimas,sem fila pra pegar água,lanche ou medalha. 

Tempo: 25:33

Pace: 06:23

Classificação geral:66ª entre 392corredoras

I´m back!

Olá! A boa filha à casa torna. =D

Depois de uns dias em Macapá,gripe,filha doente e alguns trabalhos da faculdade,eu voltei para tirar as teias de aranhas que foram criadas aqui.

1º - Viagem

Depois de 13 anos eu voltei à Macapá,minha terra natal. Foi uma viagem difícil pra mim,a última vez que fui lá foi depois que perdi meu pai e dessa vez,foram 10 dias longe de marido e filha. Mas a viagem foi boa, revi pessoas queridas, me deliciei com a culinária de lá que eu tanto amo e visitei alguns lugares importantes.

2º - Treinos/Alimentação

Mesmo estando em outro lugar, continuei seguindo a planilha de treinos da assessoria e por isso o estrago não foi maior. A orla de Macapá dá de 10 a 0 na daqui em relação a espaço para correr. Adorei correr margeando o Rio Amazonas e recordando tudo o que eu vivi ali.

Eu viajei com pela consciência que minha RA iria pras cucuias e que eu traria na bagagem,alguns quilos extras. Eu me permiti comer tudo o que eu quis nesses 10 dias,sem ficar me martirizando depois. Um dia conversando com uma amiga,eu disse que tinha engordado pelo menos 5kg, e sabem o que foi o melhor? Ao voltar pra casa e encarar D.Balança, a notícia foi boa: 2,3kg a mais. Correr no sol escaldante daquela cidade,surtiu efeito. 

Depois de tudo isso, cheguei a conclusão de que minha cabeça tá boa de novo. =D

3º - De volta à rotina

Voltar pra casa foi muito bom. Olha só a recepção...

Essa mocinha foi quem mais sofreu com esta viagem e durante estes dias em casa, dediquei todo tempo disponível pra tentar amenizar a saudade mútua.

Ela ficou doente, eu também fiquei e consequentemente estou sem treinar desde meu retorno. Espero resolver isso amanhã,senão vou enlouquecer. 

Notícia boa: mesmo sem a AF,meu corpo já eliminou os excessos e o peso está "normal".

Eu não sumi..