Diário de uma (quase) maratonista - Semana 1

Hi!

Durante os 18km do último sábado, me veio a ideia de fazer um pequeno diário sobre os treinos. Faltam 14 semanas para a Maratona da Cidade do Rio de Janeiro e a cada etapa concluída, vou contando os sentimentos e impressões por aqui.

Esta semana começou com uma conversa com o coach e alguns alunos que também farão a maratona, em julho. Foi quando a ficha de que farei 42km começou a cair. Rafa explicou um pouco sobre como serão os treinos e a diferença dele para quem continuará treinando para os 21km.

25/03 - Segunda

Feriado em Fortaleza e... Beira Mar lotada! Turma dos smurfs compareceu em peso e o treino saiu bem bacana. Depois da conversa com o Rafa, corri pensando no que estaria por vir. A cabeça vai precisar trabalhar muito para aguentar a pressão do treinos e do desgaste físico. 

8km 
10 min aquecendo
6km em L2 - ritmado
10min leve

27/03 - Quarta

Por conta do estágio, tive que começar este treino sem a assessoria. Então, às 4:45h eu já estava gastando o tênis. Poucas pessoas pela Beira Mar e escuro, mas mesmo assim, meu ânimo não diminuiu. Aproveitei e foquei total para fazer o treino todo certinho. Quando os amigos estavam começando a treinar, eu já me encaminhava para o final do treino, feliz da vida. 

13km
10min aquecendo
10km Progressivo a cada 3km L2-L3-L4 .
10min leve

29/03 - Sexta 

Brincadeira deste dia santo foram 16km na companhia do amigo Luciano e do maridão, responsável pela nossa hidratação. Escolhemos fazer o percurso saindo do Iguatemi até o Gonzaguinha da Messejana, por causa da ciclovia. 

Foi um daqueles dias em que você acha que não vai render e toma um tapa na cara pra despertar e correr bem direitinho. 

"Aproveitei" que o Luciano não estava 100% (ele tem asas nos pés!) e como diz o Rafa: botei pra cima! 

Consegui encaixar  o ritmo e fiz os 12km todo em L3, como mandava a planilha. A sensação é das melhores possíveis e eu saí sambando na cara da sociedade. \o/ 

16km 
2km aquecendo
12km L3
2km L2

30/03 - Sábado

8km - L2

Treino sem estrutura da assessoria (feriado!), mas com boas companhias. Começamos um pouco mais tarde do que o normal, às 6h, e no final deu pra sofrer com o sol e lembrar do que nos espera na Meia de Fortaleza, no próximo dia 14.


E assim, encerro uma semana muito bacana de treinos. Sei que o caminho até o dia 14 de julho não será fácil, mas com os treinos e a motivação da turma Zonaalvo, eu chego lá! 

Quando você tem uma meta, o que era um obstáculo passa a ser uma etapa de um de seus planos.” (Gerhard Erich Boehme)