Reza a lenda que "quem faz Meia de Fortaleza, corre em qualquer lugar." Perdi as contas de quantas vezes eu ouvi essa frase de corredores mais experientes e sempre me perguntei se seria isso tudo mesmo. O grande 'culpado' disso tudo seria o sol. Ué, mas nós não estamos acostumados a ele? Ele não nos acompanha em treinos e longões? Qual o problema então?!
Fui lá pagar pra ver.
Confesso que não me preocupei com esta prova até a véspera dela. Não, eu não estou mega metida me achando A corredora. Não é isso. Treinos e pensamentos estão voltados para a maratona do RJ, então eu estava encarando a prova com um treino de luxo, já que teria toda uma estrutura a disposição.
Mas aquela ansiedade que eu deveria ter sentido, veio de uma vez faltando menos de 24 horas da largada. Cantei mantras para tentar manter a calma.
Tudo pronto para a prova.
Armadura pronta! Hora do carboidrato!
Dia da prova.
Primeira coisa que faço: ver o céu. Ainda era noite e ele estava limpo, sem nenhuma nuvem e com estrelas brilhando.
É,Rita. O sol não vai brincar de se esconder.
Café da manhã? Ok! Mel? Ok!
Antes da largada, já sentíamos os raios de sol queimando. Não seria fácil...
Foto tirada às 6:15! <o>
Alonguei e fui ouvir as últimas instruções do coach. Eu não queria inventar nada, a estratégia de prova estava definida e meu pensamento era só o de conseguir fazer tudo certinho. Me posicionei na largada junto com a parceira e triatleta Ruth e a ansiedade pelo tiro tava láááá em cima.
Hino Nacional e BUM!
Os primeiros metros da prova são um teste de equilíbrio para não machucar os pés, pois como vocês podem ver na foto, o chão é todo de paralelepípedo.
Durante os primeiros 4km, fui sentindo a prova e o sol e encaixando o ritmo que eu manteria durante a maior parte do percurso. Fui segurando o ritmo sem perder a Ruth de vista, mas por volta do km8 "deixei" a Ruth ir embora. Eu não queria forçar por causa do sol e estava com receio de quebrar.
Pior parte da prova foi encarar a Praia de Iracema e início da Av. Beira Mar. Nenhuma sombra! Creio que nessa hora, eu carregava o sol nos ombros.
A hidratação da prova estava ótima. Bebi e "tomei" banho em todos os postos.
E como manda o figurino, a cada 30 minutos ingeri um gel de carboidrato e a cada uma hora, cápsulas de sal.
Km12. Diminuí o ritmo. O psicológico bateu forte. Vi muita gente caminhando. Corredores, com muitos kms nas costas, andando tortos...
Me segurei para que o medo não aumentasse.
Conversando comigo e sentindo meu corpo, percebi o quanto eu estava bem. Ânimo renovado e apertei o ritmo de novo.
A cada km batido, eu me surpreendia com o quanto eu estava bem.
Km17. Entramos no Centro de Fortaleza e os prédios nos dariam um pouco de sombra para aliviar o calor africano. Olhei para o relógio e tomei um baita susto... Não podia ser verdade... Não estava acreditando... O GPS estava maluco...
"VOU BATER MEU RECORDE NA MEIA DE FORTALEZA!!!PQP"
Eu explodia de felicidade!
Confiante ao extremo, arrumei a postura e mantive meu ritmo. A vontade era de forçar ao máximo, mas eu sabia que 4km não eram 4 metros.
Último km. Aqui provei o que é a falta de espírito esportivo de alguns corredores. Na rua que daria acesso ao viaduto da av.Leste Oeste, me deparei com 3 corredores de uma outra assessoria, 2 mulheres e um homem. O cara vinha sentindo câimbras e gritava de dores. As meninas seguravam o ritmo para apoiá-lo.
Ultrapassei os três normalmente. Eu aproveitaria a descida do viaduto para soltar as pernas e dar o sprint final.
Ouvi um grito: "Bota pra cima!" Pra quem não sabe, usamos isso para você botar força e ultrapassar alguém. Normal,não?!
Eu poderia ser ultrapassada de boa,até porque eu não iria tentar buscar de novo. Meu intuito não era esse. Pra que,né?!
Para minha surpresa o grito e a ultrapassagem vieram acompanhados de uma bela COTOVELADA intencional. Sim,vocês não leram errado. Tomei uma porrada ao ser ultrapassada.
Fiquei incrédula.
Minha vontade era botar pra cima e revidar. Não fiz. Não sou assim. Apenas disse: "não é assim que a gente bota pra cima!"
Corri. Respiração forte e na entrada do Marina Park,faltando uns 300 metros para o pórtico, encontrei a Telma saindo e ela teve a nobre atitude de me acompanhar.
Pausa para apresentar a Telma. Telma é triatleta da Zonaalvo, mãe de 4 meninas lindas, tem o corpo que eu desejo e corre m-u-i-t-o! E é a pessoa mais gentil que eu conheço. Provei isso de novo nesta prova.
Voltando. Telma percebeu que eu estava inteira e me fez botar força. Ultrapassei a "lady da cotovelada". Vi o pórtico e desmontei em sensações. Alegria. Nervosismo. Ansiedade. Respiração ofegante.
E a Telma "cantando" nos meus ouvidos:
- Tá inteira! Tá chegando!
- Não geme!
- Sorri pra foto!
- Ajeita a cara senão a mente sente!
Foram palavras que serviram de combustível e esqueci o mundo. Nunca esquecerei.
Cruzei a linha de chegada.
RP batido em 8 minutos.
RP batido na Meia de Fortaleza!
Sorri.
Chorei.
Consegui!
Mais uma prova para ficar na história. Na minha história. Na minha, ainda curta, vida de corredora.
Eu, Luciano, Ruth e Luiza
"Não geme!"
"Sorri pra foto!"
Uma medalha e um RP!
Parceiro sempre!
A Telma!
Percurso
Considerações sobre a prova.
O evento é considerado pela Confederação Brasileira de Atletismo,como a maior prova do norte e nordeste. Legal,né?!
Mas para algo tão grandioso,ela peca por pequenos detalhes.
1- Camisa de péssima qualidade. Tecido é 100% poliéster! Pesado para provas ou treinos. Detalhe: Na prova, fiquei sabendo que as blusas acabaram e eles mandaram fazer outra as pressas. Resultado? Fizeram uma melhor! Tecido leve, que adere ao corpo. Dá pra entender?
2- A prova cresceu e manter a largada no bosque do Marina é muito complicado. 7.500 corredores para um espaço apertado. Resultado? Organizador mandando o povo acelerar porque senão os atletas do 5km voltariam e ainda estaríamos largando. Por que não colocar na avenida? Por que não largar em ondas?
3- Um dos organizadores da prova nas suas entrevistas ressaltava: "7.500 corredores divididos em 33 categorias!" Massa,né?! Pra que alardear isso se eles tiraram as premiações por faixa etária??? Uma prova tão grande fazendo miséria com troféus? Gizuiz!
4- Uma meia maratona e NENHUM posto de isotônico?! Nem Freud explica...
5- Balisamento no Centro. Passar pela Feira da Sé foi ruim. Os feirantes atravessavam o tempo todo e ninguém do staff ajudava. Esbarrei em várias sacoleiras.
6- Resultado falho. Muita gente reclamando de seus tempos, o meu por exemplo está errado. Meus tempos bruto e líquido são os mesmos. Difícil,né?! Até porque passei pelo pórtico com quase 4 minutos. Também sei de gente que ainda não teve o tempo registrado. [Update]
7- Pós-prova. Muitas reclamações foram feitas na fanpage da prova. O que eles fizeram? Responderam? Errou! APAGARAM tudo!!! Que feio,viu?! [Update]
Mas nem tudo foi ruim...
1- Água gelada. Só peguei ela quente no último ponto.
2- Medalha bonita.
3- Ótimo kit pós-prova: 1 banana, 1 laranja, 1 rapadura, 2 cappucinos gelados, 1 citrus e 1 powerade.
4- Entrega de medalha e do lanche sem fila.
5- Entrega do kit muito organizada.
6- Mais de 7 toneladas de alimentos arrecadados.
Sobre o sol e seus cuidados. [Update]
Muita gente sentiu o 'peso' do sol. Chamo atenção para a chegada. Creio que muitos corredores guardaram os últimos resquícios de força para cruzar a linha de chegada,porque bastava isso acontecer para eles desabarem. Muitos desmaios, falta de ar etc. E na hora em que eu cruzei, não havia nenhum médico próximo ao pórtico. Estavam posicionados em outro lugar? A demanda de atendimentos era alta? Pode ser...
Quando recebi minha medalha e passei pelo gramado, me assustei com a quantidade de atletas estendidos no chão e recebendo atendimento.
É preciso ter muito cuidado! Não brinque com o calor!
#DicadoDia [Update]
Compartilho com vocês, algumas dicas dos coachs Rafa e Breno,para quem vai fazer um percurso longo e com um sol amigão. =)
- Escolha o tênis que está pretendendo fazer a sua prova, ou então o tênis das mesmas características( tipo de pisada, suporte, leveza e transpiração).
- A meia também é um item importante, use a que está acostumado a treinar.
- Se hidrate bem no dia antes da prova, você tem que iniciar a prova bem hidratado, podendo até ganhar até 1kg por causa da hidratação.
- Leve seu carboidrato para fazer a reposição durante a prova( conforme sua nutrição e treinos realizados)
- Mentalize a linha de chegada várias vezes durante a prova, isso vai trazer confiança e força para seu corpo
- Tenha uma estratégia de prova, plano A e Plano B.
- Nos primeiros 2km saia com o pace abaixo do programado e depois escolha o pace moderado( L2-L3) e mantenha o ritmo durante toda a prova.
- Motive todos os amigos durante a prova, isso vai trazer força para você também.
- Realize o de costume ( um leve alongamento + aquecimento) para largar a prova.
#Hidratação [Update]
A hidratação para a prova de domingo já começa no sábado. Tenha em mente que você já perde líquidos normalmente nas suas atividades diárias. Imagine, então, correndo e no seu melhor desempenho. Some isso à possibilidade quase óbvia de que estaremos com um clima quente e úmido por conta do período do ano que estamos vivendo. Procure ingerir, pelo menos, 500ml de líquidos a cada hora do sábado e procure descansar.
Não esqueça, no dia da prova, de continuar hidratando tanto no aquecimento quanto durante e depois da prova.
Utilize o protetor solar para tirar qualquer risco que a exposição aos raios solares possa causar.
Segue aqui uma sugestão de leitura para quem quiser saber mais sobre atividade física em altas temperaturas.
O coração é o músculo mais importante do seu corpo. Ele ajuda a informar a intensidade dos seus exercícios, o estado emocional e a velocidade com que você está utilizando as suas energias. Estes sinais que o coração emite são chamados de frequência cardíaca, e a sua importância para qualquer um que pratique exercícios é a razão pela qual os monitores de frequência cardíaca sem fio foram desenvolvidos. A frequência cardíaca representa o número de batimentos cardíacos em 1 minuto. Treinar com um monitor é como possuir um treinador portátil e por tempo integral ligado ao seu corpo. Eles eliminam a incerteza da intensidade de treinamento e servem como excelentes guias para aqueles momentos em que você precisa avaliar precisamente sua performance e ajustar seu regime de treinamento. Continue Lendo...
