Derrubando mitos

Se você parar para conversar com um grupo de corredores, ouvirá muitas dicas,  receitas e etc. Algumas você guarda na memória, mas outras você terá que deixar passar. Todo mundo sempre tem algo pra ensinar, mas não se pode tomar tudo como verdade absoluta,senão...

Na revista O2 - Edição Mai/2012 - encontrei 9 "conselhos" que cabem bem no velho ditado: "se conselho fosse bom,ninguém dava." Reproduzo para vocês e espero que os ajude,caso tenham dúvidas.  

1. Correr causa flacidez  - Mito! A flacidez é causada pela perda de substâncias da pele. 
2. Correr causa envelhecimento precoce - Mito! Nenhuma atividade fisíca resulta em envelhecimento precoce. Pelo contrário, uma alimentação equilibrada, o uso correto do protetor solar e treinos em horários adequados ajudam a retardar os efeitos do tempo.
3. Para condicionar mais rápido, é preciso correr todo dia - Mito!  O descanso é fundamental no processo de condicionamento físico. 
4. Não comer acelera o emagrecimento - Mito! (e mega!!) Ficar sem comer não tem nenhum ponto favorável, podendo diminuir seu metabolismo e dificultando a perda de peso. 
5. Correr agasalhado ajuda a perder peso - Mito! Errado e perigoso! A perda de peso após uma corrida com agasalhos,pode ser resultado de desidratação.
6. As cãibras ocorrem sempre por falta de potássio - Mito! Nem sempre... Outras substâncias influenciam no nível de condicionamento do atleta.
7. A corrida prejudica seu sistema esquelético - Mito! Com tênis e peso adequado, você não tem nenhum prejuízo. 
8. Correr carregando pesos ajuda a condicionar - Mito! Nunca! Jamais! Cada coisa no seu tempo. Os pesos desequilibram o corpo,fazendo com que você corra com a postura errada. 
9. É bom secar o suor durante a corrida - Mito! Poucos sabem ( eu não sabia!), mas a função do suor está relacionada à manutenção do resfriamento da pele, pois é de vital importância que a pele não esteja aquecida para que haja a perda de calor do corpo para o meio ambiente.