Como estamos nos preparando para a Meia Maratona de Fortaleza, os sábados são reservados para treinos específicos e especiais. O de hoje, foi num percurso parecido com o que vamos enfrentar e no ritmo que desejamos fazer a prova.
No começo do treino caiu uma chuvinha, mas foi só pra iludir. Parece que o sol pensou: "já que esse povo tá correndo, eu também vou aparecer!" E logo na descida do viaduto do Marina Park,ele fez uma entrada triunfal. Mas não dá pra reclamar né? As conversas sobre o sol no dia da prova... Quero nem lembrar!
Fiz os primeiros km muito bem, mas quando começam as subidas... Sou muito ruim nisso e vou conversar com os professores pra saber como melhorar. No retorno dos 5km tive que parar porque uma aluna caiu e parei pra ver ela precisava de algo. Pelo menos deu pra respirar,né? O sol tava cruel, a sede tava batendo, as pernas pesadas e mesmo assim, conversei comigo e não parei! No último quilômetro, tirei forças do fundo da alma para o sprint final.
Foi um treino muito bom! Prestei atenção em algumas coisas que preciso mudar, não só no dia da prova mas nos dias anteriores.
Evolução nos 10km.
10km - 04/3 - 1h04mim01s
10km - 17/3 - 1h04min16s
10km - 31/3 - 1h02min48s
Tá baixando... \o/
Recompensa merecida
Tênis novo - um alívio para minha lesão no calcanhar. Asics Pulse 3
Todo mundo sabe que tênis de corrida de tem vida útil,né? Eu até já fiz um post sobre isso. Mas dar bola pra isso que é bom... Me despedi do meu Asics SpeedStar neste treino,pois seu prazo de validade estava vencido faz é tempo! O.o
E ao treinar com o tênis novo, senti a diferença nos primeiros metros. O amortecimento no calcanhar aliviou o dor da Fascite Plantar ( falo sobre isso depois...) e eu pude correr sem me preocupar com nada. Vamos ver como nos comportamos no decorrer da semana....
E ao treinar com o tênis novo, senti a diferença nos primeiros metros. O amortecimento no calcanhar aliviou o dor da Fascite Plantar ( falo sobre isso depois...) e eu pude correr sem me preocupar com nada. Vamos ver como nos comportamos no decorrer da semana....
Parceria na vida e agora... Nas pistas!!!
E hoje tive uma grande felicidade... Depois de tanto me acompanhar nos treinos e provas, o maridão Christiano resolveu sair do sedentarismo. \o/ Começou hoje com uma caminhada de 1 hora,sem dor nos joelhos e satisfeito no final. Que venham mais caminhadas e no futuro (próximo!) uma corrida junto comigo.
2 comentários:
Amiga, tu estás ficando poderosa nos tempos, MEUS PARABÉNS, adorei saber desta notícia. E olha só a melhora no tempo, tá bom demais isso !! Por aqui ando subindo para os 8 km, mas ainda não estou me esmerando nos tempos (por enquanto), mas já senti algum progresso, também. Sabe, acho que está começando uma fascite plantar em mim, também :( Beijos mil, que teu domingo seja feliz.
Adorei seu post. tu é uma determinação mesmo...a corrida te pegou de jeito mesmo e não te largou!!!Parabéns!!
eu tenho o Asics.. o sistema de amortecimente dele é fabuloso, uso até nos dias que vou dar muitas aulas e ficar muito tempo em pé para o joelho não reclamar.....
Eo seu love contigo nas pistas ..bah parceria ...parabénsss!!!!
mega beijo na Sophia!
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