Qual o motivo que leva você a correr? Descobrir qual o estilo da sua corrida, ajuda você avaliar e direcionar o seu treino de acordo com o que você curte. É o que diz a nutricionista esportiva Suzana Bonumá, no seu livro A dieta do corredor, editora Academia.
* Desafiador
É aquela que gosta de superar e testar os limites sempre. Neste caso, o peso e a porcentagem de gordura corporal é fundamental para melhorar seu tempo. Para ajudar, faça atividades além da corrida, como musculação, natação ou ciclismo. Com certeza os treinos são sagrados para você, isso é muito bacana, mas não esqueça dos programas sociais, quebrar a rotina de vez em quando também ajuda na hora de obter bons resultados.
É aquela que gosta de superar e testar os limites sempre. Neste caso, o peso e a porcentagem de gordura corporal é fundamental para melhorar seu tempo. Para ajudar, faça atividades além da corrida, como musculação, natação ou ciclismo. Com certeza os treinos são sagrados para você, isso é muito bacana, mas não esqueça dos programas sociais, quebrar a rotina de vez em quando também ajuda na hora de obter bons resultados.
* Amador
No sentido literal da palavra, ela ama correr! Não importa o quanto corre ou a posição em que chega, mas a corrida tem que acontecer. No entanto, quem ama tem que lembrar que também deve obter um treino regular, para que o desgaste da corrida não desenvolva problemas musculares ou lesões.
No sentido literal da palavra, ela ama correr! Não importa o quanto corre ou a posição em que chega, mas a corrida tem que acontecer. No entanto, quem ama tem que lembrar que também deve obter um treino regular, para que o desgaste da corrida não desenvolva problemas musculares ou lesões.
* Social
Elas acreditam que os treinos e as provas são o grande momento para reunir e encontrar amigos, por que o que vale mesmo, é curtir a corrida com quem se gosta. Acontece que, essas corredoras adoram ficar papeando enquanto está treinando e não prestam atenção no seu próprio treino. Enquanto conversam, não se hidratam e começam a correr mais devagar ou mais rápido, de acordo com a parceira, o que é um perigo, pois cada um tem um ritmo. Por isso, mesmo que esteja entre amigos, concentre-se! E, muito importante, não deixe esses encontros acabarem em pizza.
Elas acreditam que os treinos e as provas são o grande momento para reunir e encontrar amigos, por que o que vale mesmo, é curtir a corrida com quem se gosta. Acontece que, essas corredoras adoram ficar papeando enquanto está treinando e não prestam atenção no seu próprio treino. Enquanto conversam, não se hidratam e começam a correr mais devagar ou mais rápido, de acordo com a parceira, o que é um perigo, pois cada um tem um ritmo. Por isso, mesmo que esteja entre amigos, concentre-se! E, muito importante, não deixe esses encontros acabarem em pizza.
* Pensador
Essa corredora vê na corrida o momento certo para refletir e pensar em soluções para a sua vida. Como costuma treinar sozinha, é importante que busque orientação de um personal, para ficar por dentro dos melhores alimentos e estratégias.
Essa corredora vê na corrida o momento certo para refletir e pensar em soluções para a sua vida. Como costuma treinar sozinha, é importante que busque orientação de um personal, para ficar por dentro dos melhores alimentos e estratégias.
Via Shape
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