Café da Manhã
- 1 xícara de café
- 2 torradas
- 1 copo de suco de laranja
Lanche
-Chá verde
Almoço
- 1 bife no shoyu
- 2 colheres de arroz
- salada de alface
Lanche
- 1 xícara de achocolatado
- 3 torradas
Jantar
- 1 pct pequeno de cookie integral
- 1 aquarius fresh
- 1 xícara de café
- 2 torradas
- 1 copo de suco de laranja
Lanche
-Chá verde
Almoço
- 1 bife no shoyu
- 2 colheres de arroz
- salada de alface
Lanche
- 1 xícara de achocolatado
- 3 torradas
Jantar
- 1 pct pequeno de cookie integral
- 1 aquarius fresh





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